Tem uma galera que pediu pra mim um programa de treinamento de Levantamento Terra a um tempo atrás e estou devendo.
Então montei um programa de 06 semanas, um pouco insano, mas com resultados e garanto um aumento de 10 a 30 kg no seu Deadlift... SE VOCÊ SABE O QUE É O REAL SIGNIFICADO DA PALAVRA NO PAIN, NO GAIN, VAI GOSTAR!!!
Até essa semana posto o treinamento na sua base teórica e a cada semana vídeos de treinamento.
VAMO QUE VAMO!
NO PAIN... NO GAIN!!!
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